A Balanced Flow egy finoman ébresztő, mégis energizáló reggeli jógaóra, amely segít tudatosan megérkezni a napba, testben, lélekben és figyelemben egyaránt.
Oktató: Györey Ancsa
A gyakorlás során lágy, áramló mozdulatok és stabilizáló ászanák váltják egymást, felébresztve a testet, megnyitva az ízületeket és finoman aktiválva az izmokat. A légzés vezet, a mozgás követ, így a gyakorlás nem fáraszt, hanem feltölt és kiegyensúlyoz.
Az óra fókuszában:
- a test természetes ébredése,
- az idegrendszer harmonizálása,
- a belső stabilitás és tiszta jelenlét megteremtése áll.
A Balanced Flow segít abban, hogy a napot összeszedetten, mégis könnyedén indítsd, kapcsolódva a belső ritmusodhoz. A gyakorlás végén egy rövid relaxáció vagy csendes megérkezés támogatja az élmény integrálását, hogy nyitottan és fókuszáltan léphess tovább a napodba.
Ajánlott mindazoknak, akik:
- szeretnének tudatosan, mégis gyengéden ébredni
- reggel is vágynak mozgásra, de nem túl intenzív formában
- fontos számukra az egyensúly a dinamika és a belső csend
