Lágy hatha-jóga gyertyafényben, majd vezetett meditáció aktuális, különleges témákkal.
Oktató: Forró Enikő
Az óra első felében a hatha-jóga tradicionális gyakorlatait végezzük: erősítő, nyújtó és energetizáló ászanákkal, valamint légzőgyakorlatokkal (pránájáma) támogatjuk a test rugalmasságát, erőnlétét és energetikai egyensúlyát. A gyertyafény meghitt fénye segíti a befelé figyelést, a nyugodt, fókuszált jelenlétet.
A második részben vezetett meditációval zárjuk a gyakorlást, amely minden alkalommal egy aktuális témára épül – például teliholdra, újholdra, egy asztrológiai eseményre vagy az adott időszak energetikájára. Ez a meditáció segít elmélyíteni a jóga hatását, oldja a felgyülemlett feszültséget, és közelebb visz a belső egyensúly megtapasztalásához.
Kezdőknek és tapasztalt jógázóknak egyaránt ajánlott, akik szeretnének testi-lelki feltöltődésre hangolódni.
