Zárd velünk a hetet egy meghitt, gyertyafényben tartott hatha jóga gyakorlással, ahol a test és a lélek egyaránt teret kap a megújulásra.
Oktató: Váradi Orsolya
Zárd velünk a hetet egy meghitt, gyertyafényben tartott hatha jóga gyakorlással, ahol a test és a lélek egyaránt teret kap a megújulásra.
Az órák tematikusan épülnek fel: a csakrák harmonizálása, a holdnaptár energiái vagy más szimbolikus témák mentén. A gyakorlás részei:
- Ászanák – a test finom megnyitására, erősítésére és energetikai csatornák tisztítására.
- Múdrák – kéztartások, amelyek segítik a belső energiaáramlást és a koncentrációt.
- Pránájáma – tudatos légzőgyakorlatok, amelyek támogatják a belső nyugalmat és vitalitást.
- Vezetett relaxáció és meditáció – az idegrendszer lecsendesítésére és a hét méltó lezárására.
Ez az óra segít elcsendesedni, újrahangolni az energiákat, és felkészíteni a tested-lelked a következő hétre.
Ajándékozd meg magad ezzel a vasárnap esti rituáléval, ahol a mozdulatok, a légzés, a múdrák és a gyertyafény harmóniája vezet vissza Önmagadhoz.
