A kezdő half-led astanga egy biztonságos, fokozatosan felépített óra.
Várunk szeretettel ezen a szép, stabil alapokat adó gyakorláson!
Oktató: Simon László
A kezdő half-led astanga egy biztonságos, fokozatosan felépített óra, amely bevezet a tradicionális Astanga Vinyasa rendszer alapjaiba. A gyakorlás során vezetett formában, közös ütemben haladunk végig az első sorozat egyszerűbb, kezdők számára is jól követhető szakaszain.
Az óra célja, hogy:
- megtanuld az alap légzéstechnikát (ujjāyī),
- megismerd a vinyászák – légzés és mozdulat – összhangját,
- stabil alapot szerezd az első sorozat elemeiben,
- fejlődj erőben, fókuszban és állóképességben,
- megtapasztald a közös vezetett gyakorlás támogató erejét.
A kezdő half-led astanga ideális választás, ha:
- szeretnél rendszeresen gyakorolni egy jól felépített, tradicionális rendszerben,
- még új vagy az Astangában, vagy szeretnéd átláthatóbban, vezetetten megtanulni,
- fontos számodra a tudatos, stabil technikai alap.
Az óra könnyen követhető, ugyanakkor dinamikus és energizáló. Minden gyakorlót ott támogatunk, ahol éppen tart – semmilyen előzetes Astanga tapasztalat nem szükséges.
