A Soft Flow nem siet, nem hajszol – inkább összehangol, megnyit és stabilizál.
Ez az óra egy lágy, áramló reggeli gyakorlás – finom ébresztés testnek és léleknek
Ez az óra egy lágy, áramló reggeli gyakorlás, amely segít gyengéden felébreszteni a testedet, megérkezni a légzésedbe, és tudatosan indítani a napot.
A Soft Flow nem siet, nem hajszol – inkább összehangol, megnyit és stabilizál.
A gyakorlás során:
- lassú, összefüggő mozdulatokkal dolgozunk
- a légzés vezeti a mozgást
- finoman átmozgatjuk az ízületeket, gerincet, csípőt
- teret adunk az ébredésnek, nem erőnek
Az óra végén egy rövid relaxáció segít, hogy tiszta fejjel, könnyed testérzettel és belső fókuszban indulj tovább.
Ajánlott, ha:
- reggel szeretnél jógázni, de nem vágysz intenzív terhelésre
- stresszes, feszített időszakban vagy
- kezdő vagy, vagy visszatérsz a gyakorláshoz
- egyszerűen csak szeretnél jól indulni
Ez az óra olyan, mint egy belső „jó reggelt” – magadnak.
